Tips Bersepeda Yang Aman dan Nyaman di Masa Pandemi
Sejak Pandemi virus Corona COVID-19 mewabah di Indonesia bahkan di seluruh dunia, begitu banyak hal yang berubah dalam kehidupan sehari-hari, karena semua hal yang dilakukan harus berpatokan pada pencegahan penularan virus agar tidak semakin meluas
Perubahan itu dilakukan agar memutus rantai penyebaran Covid-19. Seperti yang diketahui bahwa Covid-19 adalah sebuah virus yang tidak terlihat dan menular
Sesuatu hal yang biasa kita lakukan pada enam bulan lalu, seperti berkumpul bersama keluarga atau teman teman sudah tidak pernah terjadi lagi apalagi dengan seiring bertambahnya penderita positif corona dengan berbagai macam cluster.
Dahulu saat bertemu teman kita pasti akan berjabat tangan, berbagi minuman, makanan dengan teman, dan pergi bareng tanpa menggunakan masker adalah hal yang normal. Namun, kini semua itu sudah berubah dan perlu kita pikir ulang kembali.
Seperti yang kita ketahui bahwa penularan utama Covid-19 terjadi melalui droplet, yaitu percikan cairan yang keluar dari mulut saat batuk maupun bersin. oleh karena itu memakai masker sangat penting bagi semua orang saat beraktifitas.
Banyak hal baru yang terjadi dengan adanya pandemi Covid-19. Mulai dari penggunaan masker, mencuci tangan sesering mungkin hingga harus segera mandi dan mencuci pakaian ketika beraktivitas di luar rumah.
Saat pandemi banyak perusahaan yang memberlakukan bekerja dari rumah atau biasa disebut WFH untuk mencegah penularan virus covid 19, hal inilah yang menimbulkan efek jenuh atau bosan.
Untuk melepas rasa jenuh banyak orang melakukan banyak hal mulai dari berkebun dan berolahraga, salah satu olahraga yang dipilih adalah bersepeda di ruang terbuka sebagai aktivitas pelepas penat di masa pandemi ini.
Hari Sabtu Tanggal 7 November, saya mengikuti seminar online yang diselenggarakan Promkes Kemenkes dan komunitas bersepeda, dengan tema” Yuk Sepedaan Sehat dan Aman di Era Adaptasi kebiasaan Baru” para nara sumber yang hadir adalah
Dr Sonny Hary B Harmadi (Ketua Bidang
Perubahan Perilaku Tugas Penanganan
Covid 19)
Dr Rizkiyana Sukandhi Putra M Kes (Direktur Promosi kesehatan dan pemberdayaan masyarakat dari kementrian Kesehatan RI
Bapak Anwar Hadi Kusuma (Founder Indonesian Folding Bike Community)
Bapak Poetoet Sudarjanto (Ketua Bike To Work Indonesia)
Selama Seminar Online berlangsung banyak ilmu yang saya dapatkan tentang bagaimana bersepeda yang baik di masa pandemi seperti sekarang
Tips bersepada yg aman diera pandemi
Kenali sepeda yang kita naiki
Apakah joknya sudah aman untuk kita naikiDicek tekanan ban sepeda untuk keamanan
Rantai sepeda jangan lupa untuk di periksa agar perjalanan gowes bisa berlangsung dengan aman dan nyaman
Kenali diri kita
Pastikan kita bugar dan sehat apakah kita mampu untuk gowes dengan rute perjalanan yang kita ambil, jangan lupa untuk minum di setiap kesempatan untuk mencegah dehidrasi.Kenali lingkungan yng akan kita lalui apakah aman dari kriminal atau tidak, apakah ada tanjakannya, turunan selalu memastikan kondisi jalannya ada yang berlubang atau tidaknya
Dan yang terpenting setelah sampai rumah kita harus mandi membersihkan diri untuk mencegah virus masuk ke dalam rumah kita.
Berolahraga sepeda dengan rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga imunitas tubuh tapi alangkah baiknya banyak hal yang kit perhatikan saat bersepeda antara lain
- Selalu disiplin menerapkan protokol kesehatan seperti memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan wajib dilakukan selama bersepeda.
- Memakai masker mutlak dibutuhkan untuk menjaga diri kita sendiri dan orang lain dari penularan penyakit. Pilih masker dari bahan yang mudah menyerap keringat, supaya kenyamanan ketika bersepeda tidak terganggu.
- Selalu memakai alat pelindung diri lainnya seperti helm, pelindung lutut, dan lampu sepeda.
- Jangan lupa membawa hand sanitizer dan gunakan setelah menyentuh benda-benda di sekitar.
- Untuk mencegah dehidrasi pastikan berhenti untuk minum air putih agar kesegaran tubuh terjaga dan pastikan membawa air minum sendiri
Bersepeda bsa meningkatkan imunitas tapi jangan lupa untuk tetap memperhatikan protokol kesehatan
Pastikan selalu berpikir dalam bertindak jangan sampai kita celaka atau mencelakakan orang lain.
Selalu patuhi peraturan lalu lintas, hargai dan hormati pengguna jalan lainnya. Tidak tertular atau menularkan virus covid 19 kepada orang lain dengan mematuhi protokol kesehatan.
Setelah mengikuti Webinar saya banyak belajar tentang hidup sehat dan bugar di masa pandemi ini selalu mengkonsumsi makanan dan minuman sehat, dan selalu disiplin untuk tetap mematuhi protokol kesehatan dengan menerapkan 3 M, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun atau membawa handsanitizer dan menjaga jarak dengan orang lain dengan cara menjauhi kerumunan.
Mari kita biasakan hidup sehat dan bugar dengan bersepeda tapi pastikan penerapan disiplin pola hidup sehat. Tingkatkan imunitas tubuh, hindari penularan virus Covid 19 dengan selalu memperhatikan protokol kesehatan, jangan sampai kendor ya.
99 Replies to “Tips Bersepeda Yang Aman dan Nyaman di Masa Pandemi”
setuju kak! yang penting menerapkan 3 M, memakai masker, mencuci tangan dengan sabun atau membawa handsanitizer 😀 stay safe and stay healthy yaa
Bersepeda pun bisa jadi pilihan yang seru untuk menghabiskan waktu dengan anak dan keluarga. Jadi sehatnya dapet quality time dengan keluarga juga dapat. Untuk anak-anak pasti harus memakai pelindung yang lengkap ya mba..
Meski menyenangkan, bersepeda nggak boleh asal ya mom. Harus aman dan memperhatikan banyak hal lainnya
Pokoknya jangan sampai abai protokol kesehatan ya. Jika tidak bisa bisa jadi klasterisasi penyebabnya penyebaran baru. Jangan sampai…
Suamiku juga masih sepedaan selama pandemi, baguslah buat jaga kesehatan dan kebugaran. Asal protokol tetap diperhatikan
saat pandemi kesehatan tubuh harus lebih terjaga ya mbak..
caranya dgn olah raga, misalnya bersepeda, tapi tetap harus patuh protokol ya
Wah ini nih yang selalu diingat ya. Apalagi kalo sepedahannya banyakan dan ke kota. Kalo aku, selama ini masih bersolo karir aja dalam hal sepedahan. Terusnya aku banyak sepedahan ke kampung. Tapi tetep, selalu pake masker dan peralatan pelindung lain.
Udah lama ngga naik sepeda euy apalagi sejak sepeda dijual, hehe. Padahal bisa dibilang olahraga paling ngenakeun bersepeda tuh
Bersepeda menjadi marak sejak pandemi. Bahkan harga-harga sepeda sampai melangit. Tapi memang bersepeda inilah olahraga yang asyik saat pandemi begini. Bahkan temen-temen kerja saya ganti transportasi dengan bersepeda.
Sebelum pandemi, aku tiap hari naik sepeda nganterin anakku sekolah tapi sekarang jadi jarang 🙁 mau nyoba mulai lagi ah sepedaan dengan tips- tips diatas supaya badan tetap bugar biar ga jompo jompo amat. Makasih sharingnya mba Yanti 🙂
Udah lama banget gak sepedaan, sepedanya udah dikasih ke sepupu sejak sayanya pernah kecelakaan dulu. Huhuhu. Lihat tren sepedaan sekarang, bikin kangen sepedaan lagi. Karena sepedanya belum ada, jadinya untuk sementara ya diisi dengan aktivitas berjalan kaki. Hahahaha
Aku secara pribadi senang sekali dengan aktivitas bersepeda.
Rasanya seperti zaman kecil yang penasaran berpetualang ke tempat-tempat baru dan memperhatikan sekeliling.
Protokol kesehatan mesti selalu dijaga agar hidup sehat tetap terwujud.
Tulisan yang cukup detail dan berguna untuk pesepeda. Bersepeda memang harus aman dan nyaman ya mbak, apalagi di jalan raya dan ketemu banyak kendaraan bermotor
Makin hits ya bersepeda di masa pandemi, tapi jangan asal gowes ya mesti tahu protokol kesehatannya seperti apa.
Asik ya Kak sekarang udah bisa sepedaan kembali tapi tetap memperhatikan protokol kesehatan
Great write-up, I am regular visitor of one’s web site, maintain up the nice operate, and It’s going to be a regular visitor for a long time.
hello there and thank you for your info – I have definitely picked up anything new from right here. I did however expertise some technical points using this site, as I experienced to reload the web site a lot of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances times will often affect your placement in google and can damage your quality score if ads and marketing with Adwords. Well I’m adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon..
The expressed viewpoints sit in accordance with mine pretty well without exception. This is great reading material for the visitors.
Hi yantialif.com webmaster, Thanks for the educational content!
Hello yantialif.com webmaster, You always provide great resources and references.
Hi yantialif.com owner, Thanks for the well written post!
Dear yantialif.com owner, Thanks for the detailed post!
Hi yantialif.com webmaster, Great job!
To the yantialif.com admin, Keep up the great work!
To the yantialif.com admin, Your posts are always well-balanced and objective.
Hello yantialif.com owner, Your posts are always informative and well-explained.
Hello yantialif.com admin, You always provide great examples and real-world applications, thank you for your valuable contributions.
To the yantialif.com webmaster, Keep up the good work!
Hi yantialif.com webmaster, Great content!
To the yantialif.com owner, Thanks for the well-organized and comprehensive post!
We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community. Your site offered us with valuable information to work on. You’ve performed a formidable process and our whole neighborhood will probably be thankful to you.
Dear yantialif.com owner, Thanks for the well-structured and well-presented post!
Hello yantialif.com admin, Your posts are always on topic and relevant.
To the yantialif.com admin, Your posts are always insightful and valuable.
Hello yantialif.com admin, Your posts are always well organized and easy to understand.
continuously i used to read smaller articles which also clear their motive, and that is also
happening with this paragraph which I am reading now.
Its not my first time to pay a visit this
website, i am visiting this site dailly and get fastidious information from here everyday.
Hi, this weekend is nice designed for me, as this moment i
am reading this great informative post here at my residence.
Hi! I could have sworn I’ve been to this site before but after reading
through some of the post I realized it’s new to me. Anyways,
I’m definitely delighted I found it and I’ll
be bookmarking and checking back often!
Hello everyone, it’s my first go to see at this web page, and article is really fruitful in support of
me, keep up posting such articles.
Hello mates, its wonderful paragraph on the topic of teachingand entirely defined, keep it up all the
time.
Though not the highest maximum limit, the 120% give adds much more value
that most other casino bonuses.
Saved as a favorite, I love your website!
It’s nearly impossible to find well-informed people in this particular subject,
but you seem like you know what you’re talking
about! Thanks
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you!
However, how could we communicate?
I believe this is one of the most important info for me.
And i am satisfied studying your article. However wanna commentary on some common issues,
The website style is ideal, the articles is in reality excellent
: D. Good task, cheers
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I
have really enjoyed surfing around your blog posts.
In any case I will be subscribing to your feed and I hope you
write again very soon!
Excellent blog here! Also your site loads up fast! What
web host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my web site loaded up as quickly as yours lol
What’s up it’s me, I am also visiting this site daily, this
website is really fastidious and the people are truly sharing nice thoughts.
Magnificent items from you, man. I’ve understand your stuff prior to and you are just extremely great.
I actually like what you’ve bought right here, certainly like what you’re stating
and the way in which you say it. You are
making it entertaining and you still care for to stay it sensible.
I cant wait to read far more from you. That is actually a great website.
Unquestionably imagine that which you said. Your favorite justification seemed to be at the web
the simplest factor to keep in mind of. I say to you, I definitely get
irked at the same time as people think about issues that they just don’t
understand about. You controlled to hit the nail upon the top and also defined out the entire thing
with no need side effect , folks could take a signal.
Will probably be again to get more. Thank you
WOW just what I was searching for. Came here by searching for website
Dear yantialif.com admin, You always provide clear explanations and definitions.
To the yantialif.com webmaster, Good job!
To the yantialif.com admin, Your posts are always a great read.
To the yantialif.com webmaster, Your posts are always well-received and appreciated.
Dear yantialif.com webmaster, Your posts are always a great source of knowledge.
Hi yantialif.com owner, Your posts are always well-received by the community.
Hi yantialif.com owner, Your posts are always informative and well-explained.
Thank you, I’ve just been searching for info approximately this topic for ages and yours
is the greatest I have found out so far. But, what concerning the bottom line?
Are you positive in regards to the supply?
Keep this going please, great job!
I am curious to find out what blog system you’re using?
I’m having some small security problems with my latest blog and I’d like to find something more
secure. Do you have any solutions?
Feel free to surf to my webpage – vpn coupon code 2024
Hi my family member! I wish to say that this post
is amazing, nice written and include almost all important infos.
I would like to peer extra posts like this .
Also visit my web page :: vpn special
Dear yantialif.com administrator, Your posts are always well-supported by facts and figures.